トレーニングの効率化が大切です

一年前にダイエットを目的に大阪のフィットネスジムに入会しました。現在取り組んでいるのはスイミングプールでのエクササイズです。自己流での筋トレマシンやウォーキングマシンてのトレーニングを続けていたところ痩せるどころか膝を痛めてしまいジョギングやウォーキングなどが継続困難になりました。そこでスポーツジムのスタッフの方に相談した際にプールでのエクササイズを勧められたのです。エクササイズは少人数でのグループ制で専門スタッフによる効率を考えたトレーニングメニューてす。主にプールの中を歩いたり飛び跳ねたりする事で脂肪を燃焼させる運動が中心です。音楽に合わせたエアロビクスのメニューもあり楽しく運動ができるのです。もちろん膝への負担は全くありません。結果として約半年間継続して行ったことで約3キロの減量に成功しました。やはり自己流ではなく専門スタッフによる指導のおかげです。トレーニングを効率化する事の大切さが理解できました。